7 Meditações Guiadas para Dormir Profundamente

Você já está Zen comigo? Toda semana temos novas Meditações Guiadas em Português, Inglês e Espanhol, disponíveis no meu aplicativo Zen! Nesse post, quero compartilhar com vocês 7 Meditações Guiadas para dormir profundamente.

1. Durma Bem

Após um longo dia, tudo o que queremos é uma boa noite de sono. Acalme sua mente com esta Meditação Guiada e acorde revigorado. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

2. Adhama Pranayama

Ao tornar a respiração mais lenta e principalmente priorizar a respiração abdominal conseguiremos administrar perfeitamente o nosso corpo emocional. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

3. Sonhos Lúcidos

Os sonhos revelam grande parte dos nossos desejos. Desenvolva o despertar consciente e traga respostas à sua realidade. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

4. Para Dormir

Aprenda a relaxar profundamente, descansar seu corpo e tranquilizar a sua mente, garantindo uma ótima noite de sono.Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

5. Para Sono Profundo

Relaxe diretamente na sua cama, e repouse seu corpo buscando a posição mais confortável. Respire para ter paz de espirito e conseguir um sono profundo. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

6. Sono Profundo em 2 vozes

Seja guiado por duas vezes para relaxar através de respiração, antes de dormir. Todas suas tensões, medos e estresses irão embora e você terá uma noite de sono profundo. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

7. Para Relaxar

Repouse seu corpo depois de um dia corrido, sentindo e relaxando cada músculo desde os pés até os músculos faciais. Renove sua positividade e desfrute do bem estar que mora dentro de você. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.

OBS:

Para quem sofre de Insônia temos o programa ‘Lidando com a Insônia em 7 dias’ para ajudar você a combater a insônia e melhorar a qualidade do seu sono.

Se você ainda não conhece o meu app Zen, baixe para iPhone e Android AQUI. Conheça as trilhas relaxantes, as reflexões diárias, o calendário de humor e também os planos de assinatura das meditações guiadas, afinal a meditação é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, cura e equilíbrio. Se você também deseja isso para a sua vida, agora ficou mais fácil =)