Lifestyle Wellness7 Meditações Guiadas para Dormir Profundamente
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Você já está Zen comigo? Toda semana temos novas Meditações Guiadas em Português, Inglês e Espanhol, disponíveis no meu aplicativo Zen! Nesse post, quero compartilhar com vocês 7 Meditações Guiadas para dormir profundamente.
1. Durma Bem
Após um longo dia, tudo o que queremos é uma boa noite de sono. Acalme sua mente com esta Meditação Guiada e acorde revigorado. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
2. Adhama Pranayama
Ao tornar a respiração mais lenta e principalmente priorizar a respiração abdominal conseguiremos administrar perfeitamente o nosso corpo emocional. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
3. Sonhos Lúcidos
Os sonhos revelam grande parte dos nossos desejos. Desenvolva o despertar consciente e traga respostas à sua realidade. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
4. Para Dormir
Aprenda a relaxar profundamente, descansar seu corpo e tranquilizar a sua mente, garantindo uma ótima noite de sono.Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
5. Para Sono Profundo
Relaxe diretamente na sua cama, e repouse seu corpo buscando a posição mais confortável. Respire para ter paz de espirito e conseguir um sono profundo. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
6. Sono Profundo em 2 vozes
Seja guiado por duas vezes para relaxar através de respiração, antes de dormir. Todas suas tensões, medos e estresses irão embora e você terá uma noite de sono profundo. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
7. Para Relaxar
Repouse seu corpo depois de um dia corrido, sentindo e relaxando cada músculo desde os pés até os músculos faciais. Renove sua positividade e desfrute do bem estar que mora dentro de você. Baixe o Zen para iPhone e Android e ouça agora mesmo.
OBS:
Para quem sofre de Insônia temos o programa ‘Lidando com a Insônia em 7 dias’ para ajudar você a combater a insônia e melhorar a qualidade do seu sono.
Se você ainda não conhece o meu app Zen, baixe para iPhone e Android AQUI. Conheça as trilhas relaxantes, as reflexões diárias, o calendário de humor e também os planos de assinatura das meditações guiadas, afinal a meditação é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, cura e equilíbrio. Se você também deseja isso para a sua vida, agora ficou mais fácil =)
