Como Funcionam minhas Meditações Guiadas

18/04

Venho recebendo inúmeros e-mails e mensagens de lindezas e lindezas que estão utilizando as minhas meditações guiadas no Zen e fico tão feliz e grata em saber que estão ajudando a tantas pessoas que estão em busca de se sentir mais equilibradas, mais plenas, mais felizes, mais zen!

A meditação é uma ferramenta extremamente completa e eficiente! Pode reduzir o estresse, ajuda a equilibrar as nossas emoções, lidar com o desgaste físico e psicológico, bem como promover a felicidade e paz interior.

Muitas pessoas não saibam como iniciar com a meditação, por isso resolvi criar o aplicativo Zen para ajudar você a começar com meditações guiadas. Essas meditações são áudios em que te ajudo a entrar em um estado de espirito mais calmo e mais presente para buscar a paz, refletir por uma vida mais próspera, renovar suas energias ou superar as dificuldades que você esteja enfrentando.

O que exatamente é meditação guiada? Você pode considerar as minhas meditações guiadas como uma “viagem imaginária” em que você fica mais em contato com seu eu interior, absorvendo fontes de energia positiva transmitidas via áudio. É uma ferramenta de gerenciamento de estresse, além de servir para restaurar o seu corpo, mente e alma.

Minhas meditações normalmente duram de 8 a 10 minutos e variam de acordo com a finalidade que você escolhe, permitindo com que você encontre força, equilíbrio e bem estar, por meio de pensamentos subconscientes.

A meditação traz muitos benefícios para a saúde como redução de estresse, redução de frequência cardíaca, normalização da pressão arterial além de melhoria da autoconfiança e autoestima, alegria, felicidade e paz interior.

Para conseguir fazer as minhas meditações guiadas você só precisa de um lugar tranquilo, se possível, longe de distrações. Assim que estiver em um ambiente tranquilo, encontre uma posição confortável e use uma das meditações do Zen. Sentando ou deitando em uma posição confortável, permitindo-se ser guiado pela minha voz, deixando sua imaginação fluir. É normal cair no sono no começo mas, mesmo assim, você ainda vai se beneficiar com o processo em um nível subconsciente.

A meditação ajuda você a alcançar o relaxamento profundo, alívio das tensões e liberando elementos que o impedem você de ter equilíbrio e bem estar. Ao praticar as minhas meditações guiadas com frequência, você pode despertar áreas latentes de sua mente e sentir a realidade de mudança dentro de si mesmo.

Para baixar o Zen basta acessar a App Store ou Google Play. O aplicativo é gratuito e tem diversas funcionalidades gratuitas como seu Calendário de Humor, áudios relaxantes e frases com reflexões incríveis de motivação, superação, sucesso, inspiração e harmonia. As meditações são pagas, mas pensei em preços justos e que cabem no seu bolso, afinal investir em nós mesmos, no nosso bem estar e evolução, é sempre transformador e positivo!