Ho’oponopono: a cura pelo perdão

02/12

Como você cuida da sua saúde mental e emocional? Aproveitando que o ano está acabando, preparei uma série de vídeos que podem te ajudar a renovar as energias, para esperar por um ano mais leve, mais sintonizado com você mesmo, com mais bem estar e saúde de uma forma mais holística. Vamos falar de Ho’oponopono.

Você já ouviu falar dessa técnica havaiana? O Ho’oponopono pode te ajudar a se reconectar com o passado, te fazer ter mais autonomia para se libertar das mágoas que você guarda por aí.

A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “Ho’opeonopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”. O termo ficou conhecido depois que um terapeuta e professor conseguiu curar uma ala inteira de criminosos que sofriam doenças mentais no Havaí. Se você quiser ler mais sobre a técnica tem um post bem completo no blog do Zen: Ho’oponopono: o que é, como funciona, benefícios e mais!

No Zen nós temos um programa específico de Ho’oponopono, é uma técnica transformadora, que vai te ajudar a limpar as cargas negativas emocionais. A nossa mente é muito poderosa, então se ela é capaz de aumentar nossos problemas e distorcer situações, ela também é capaz de curar, de lidar de uma forma melhor com tudo que acontece. Eu sempre falo que a gente precisa reparar na forma como reagimos a determinada situação, com aquilo que fazem com a gente,

Vamos usar essa técnica que muita gente chama de oração e ela passa por quatro estágios, que são eles o arrependimento, o perdão, o amor e a gratidão. Então basicamente vamos repetir quatro frases, você pode dizer em voz alta ou vibrar internamente:

SINTO MUITO
ME PERDOE
EU TE AMO
SOU GRATO

Que esse conteúdo no meu canal e no meu app Zen possam te levar a novas descobertas e novos caminhos durante a sua jornada de desenvolvimento. O aplicativo Zen possui diversas ferramentas para você usar no seu dia a dia, para se sentir melhor com você e com tudo aquilo que está a sua volta.

Toda semana nossa equipe lança conteúdo pra vocês, meditações guiadas, ferramentas para seu desenvolvimento, programas para insônia e ansiedade, em inglês português e espanhol. Aqui blog e no canal d0 YouTube também temos Domingo Zen toda semana 🙂

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