Momento Zen: Planejamento para 2020

18/11

Todo mundo tem sonhos, metas e planos para o ano novo. Afinal, ano novo, vida nova! Por isso, adaptei um exercício para fazer o meu planejamento para 2020, juntinha com você. Assista o vídeo!

Estamos em Novembro, daqui a pouco já é Natal e como de costume, a maioria das pessoas está na correria, tentando conciliar o trabalho, a família e os “amigos secretos” que sempre se distribuem pelo mês de dezembro. 

Quero te convidar a separar um tempinho na sua agenda para fazer o seu PLANEJAMENTO PARA 2020! Quero que você priorize seus sonhos e seus desejos para traçar uma rota em busca da sua vida ideal. A vida que que te dá satisfação!

PLANEJAMENTO PARA 2020: O que fazer mais?

Eu sei que a sua vida é corrida e que você faz várias coisas ao mesmo tempo. Talvez você queira responder o que deve fazer menos em 2020, essa é uma pergunta que vou te fazer nos próximos episódios. 

Hoje, quero saber o que te faz feliz! O que você ama fazer? Quais hobbies você quer voltar a ter com mais frequência na sua rotina? Me conta nos comentários!

Eu percebi que DANÇAR me faz um bem enooorme e quero voltar a dançar, de forma simples, nem que seja em casa. O importante é ter esse momento meu para relaxar e extravasar. Quero ter mais momentos de lazer, isso contribui diretamente com a minha QUALIDADE DE VIDA e beneficia o meu trabalho também. 

PLANEJAMENTO PARA 2020: Faça uma reflexão sobre o ano que vem!

É importante que cada meta, plano ou sonho seu para 2020 tenha propósito. Propósito no sentido de agregar valor pra sua vida. Para te ajudar com isso, quero te fazer algumas perguntas, feche seus olhos e reflita, respirando profundamente.

Perguntas: Onde você quer estar no seu ano que vem? Quem está ao seu lado? Como você quer estar? Qual é o ápice do seu ano? 

Se deixe levar… Visualize o seu planejamento para 2020 como uma realidade! Vale incluir até mesmo cores e cheiros que você quer apreciar no seu próximo ano. Use todos os seus sentidos para se projetar para sua nova vida, no seu novo ano.

Essa é a primeira parte do nosso planejamento para 2020. Eu te encontro aqui na semana que vem, para dar continuidade no nosso planejamento. Mas me conta nos comentários do vídeo como você está fazendo o seu planejamento para 2020

Me segue no Instagram também e compartilha comigo o que você aprendeu com esse primeiro episódio, combinado? 

Sobre o meu aplicativo: o Zen App

O meu app Zen está em mais de 150 países, temos conteúdos como meditações guiadas, trilhas de relaxamento entre outros programas que vão ter ajudar nessa caminhada de transformação. Toda semana nossa equipe lança conteúdo pra vocês. No Zen lançamos meditações guiadas, ferramentas para seu desenvolvimento, programas para insônia e ansiedade, em inglês português e espanhol. Além dos podcasts que estamos criando para contribuir ainda mais com a sua jornada. Te espero por lá, se você ainda não conhece o Zen, tem link aqui para baixar. Se você já conhece, deixa nos comentários o que você mais gosta e o que deseja ver por lá.

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Com amor,

Ju