Motivos Para Meditar | Felicidade a partir da Meditação

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13/04
Afinal de contas, meditar é mesmo tão fácil?! Sim, pode ser mais fácil do que você imagina e os benefícios são incontáveis! Nesse post te explico tudo sobre as minhas Meditações Guiadas no Zen e falo sobre cada um dos módulos!

Muito já se disse sobre meditar para esvaziar a mente, sobre ter de não pensar em nada. Essas são algumas ideias um pouco distorcidas que, na verdade, não precisam ser levadas em consideração, pelo menos entre a gente quando falamos do Zen.

A meditação é um momento de pausa, requer que você se concentre no aqui e agora, no instante, no seu eu interior. Isso não quer dizer que você deva parar sua mente, afinal ela não para mesmo. Apenas devemos deixar os pensamentos fluírem, sem lutar contra eles. É um exercício leve e prazeroso, não uma atividade torturante rsrs então deixei seus pensamentos livres, assim vai ficar muito mais agradável e fácil.

A meditação tem o poder de expandir nossa capacidade cerebral, estudos mostram que nossa massa cinzenta, querido cérebro, praticamente aumenta. Quem afirma isso são ‘apenas’ os neurocientistas de Harvard! Mas o que isso quer dizer?! Que você além de reduzir estresse e depressão, desenvolve no cérebro a região do córtex pre-frontal e hipocampo, que abrangem a atenção, o aprendizado, os sentidos, modulação do comportamento social, personalidade e a tomada de decisão.

Se tornando mais presente, mais atento, você equilibra suas emoções, tem mais liderança sobre elas. Também são ressaltados nos estudos, ganhos na capacidade de empatia e compaixão!

Enfim, é tão fascinante, tão simples! É de mudar a vida mesmo! Tirando alguns minutos por dia, você terá benefícios que se estendem ao longo da sua existência!

Agora vou te apresentar cada módulo das meditações. No Zen, as meditações são divididas em Módulos. Cada modulo tem 2 meditações e cada meditação tem uma duração média de 10 minutos.

Esse módulo é para quem busca meditar sempre que possível, não tem um horário específico. Elas desenvolvem sua atenção, seu foco e compaixão com você mesmo.

Aqui e Agora: Meditação para ampliar sua capacidade de concentração, foco e seu desempenho mental no dia a dia.

Encontro com Você: Vamos ao encontro do seu eu interior, de seu autoconhecimento e desenvolvimento.

Ideal para quem busca reduzir as tensões, estresse, aliviar dores e ter uma vida mais leve. Ótimo para usar antes de dormir ou no final do dia!
Relaxar para Refletir: Uma pausa para você e para seu bem estar. Hora de refletir, acalmar e relaxar com essa mediação!
Relaxar para Renovar: Momento de renovar as energias e recarregar as baterias! Uma meditação relaxante para você ampliar seu equilíbrio.

Esse módulo foi pensado para ajudar naqueles momentos delicados da vida, em que você precisa de forças para seguir em frente. Auxilia no tratamento da depressão e melhora a auto confiança.

Forças para Superar: Poderosa meditação para trabalhar sua capacidade de superação, reencontrando em si as forças que precisa para seguir em frente.

Luz da Superação: Receba tudo aquilo que deseja nesse momento de superação por meio dessa meditação que vai iluminar sua vida e seus pensamentos!

Espero você lá no Zen, já baixou?