Respiração para Equilibrar as Emoções | Juliana Goes e Raissa Zoccal

25/09

A respiração tem uma grande conexão com suas emoções e pode te ajudar a acalmar, equilibrar e energizar. Nesse vídeo, eu e minha amiga Raissa Zoccal vamos te ensinar um pranayama de yoga para equilibrar suas emoções!

Recebo muitos pedidos de ajuda sobre como lidar melhor com as emoções e suas oscilações. É muito comum que a gente acabe estressado, triste ou agitado ao longo do nosso dia a dia. Apesar de comum, eu diria que isso não deve ser aceito como uma condição de vida, já que é algo a ser trabalhado e se sentir melhor com suas emoções é sim uma possibilidade que está ao alcance de todos nós. Com algumas dicas e uma dose a mais de consciência, conseguimos transformar nosso estado interno e nos tornar independentes para estabilizar nossos momentos de fraqueza emocional. 

“A respiração dentro da prática de yoga tem um papel essencial. Pranayama são exercícios respiratórios capazes de gerenciar o sistema nervoso autônomo e, consequentemente, o nosso controle mental e sobre as emoções. As respirações, por meio de exercícios, aumentam o foco, concentração e clareza mental. Ideal para serem feitas antes da prática para centrar a mente e trazer consciência para o momento presente”. Palavras da minha amiga e professora de yoga, Raissa Zoccal, autora do portal Yoga Mudra.

APRENDA O EXERCÍCIO COM A GENTE NO VÍDEO 

Inspira, respira, não pira rsrs é bem por aí. Esse trocadilho tem um grande fundo de verdade e as técnicas de respiração são fantásticas ferramentas de bem estar, consciência e equilíbrio. Assim como em cada atitude, trazer mais consciência para nosso dia a dia e até as coisas simples, como respirar… Pode transformar sua vida!

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Acompanhe o trabalho da Raissa
Site: www.yougamudra.com.br
Youtube: Yoga Mudra

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Beijos com amor, 
Ju