Treino Funcional, Alimentação e Rotina Saudável | Perguntas de Leitores

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Para a gente ficar mais pertinho, gravei esse vídeo respondendo perguntas sobre Treino, Alimentação, Suplementos e outros detalhes que envolvem minha rotina saudável. Vem assistir!

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Aproveitei a oportunidade de fechar o ano com esse vídeo, porque me dá a agradável sensação de estar conversando com vocês. Poder interagir e responder perguntas, é uma forma de retribuir o carinho que vocês tem comigo, isso sem falar na atenção que vocês dedicam em estar aqui, acompanhando minhas publicações no blog.

juliana goes | juliana goes blog | dica fit

No vídeo eu falo bastante sobre como foi minha vida em relação ao esporte, já que patinei por 20 anos e fiz parte da Seleção Brasileira de Patinação Artística. Pratiquei outras atividades, como o Jazz por mais de 10 anos e o Kung Fu por quase 3 anos. Me considero uma pessoa ativa, porém daquelas que detesta academia, mais precisamente musculação.

CONFIRA O VÍDEO SOBRE ROTINA SAUDÁVEL

 

Em suma, o que não me atrai em academias é o fato da rotina, então foi no Treino Funcional, 4 vezes por semana, com meu personal Thiago Arias, que eu encontrei a quebra desse paradigma e pude me libertar das tabelinhas de treino, que nunca funcionaram comigo.

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Alimentação equilibrada sempre fez parte da minha vida, aliás, sempre tive o hábito de comer coisas saudáveis, onde eu costumava pecar era mesmo na quantidade. Com ajuda de nutricionista e motivação dos perfis fitness que sigo, acabei readequando as quantidades e eliminando alguns ingredientes como farinha branca e carboidratos de alto índice glicêmico, como pão e e arroz branco, massa, etc.

Eu acredito no equilibrio, então não sou radical, nem com alimentação, nem com treinos. Se eu tenho vontade de comer algo fora da rotina saudável, eu prefiro fazer isso aos finais de semana, como sem exagero, depois eu compenso.
DICAS DO VÍDEO
Roupa de Ginástica Nacional – C&A, Riachuelo, Marisa, Lady Bird Fit
Marca Importada – Under Armour
Tênis Leve – Sketchers
Livro – Chi Mental
Beijos cheios de amor e boas energias, para que seu ano de 2015 vem trazendo mais saúde, prosperidade, proteção e harmonia.
Amo vocês,
 
Ju